Aromaterápia a kihívásokkal teli időkben

Aromaterápia a kihívásokkal teli időkben

Aromaterápia a kihívások közepette

Hogyan segít az aromaterápia

Sokféle információt lehet olvasni arról, hogy mivel védd a fizikai testedet és az immunrendszeredet. Köztudott, hogy az esszenciális olajok kiemelkedő antivirális hatással rendelkeznek. Felettébb hatékonyak, érdemes élni az általuk nyújtotta segítséggel. Kevesebben tudnak róla, hogy az érzelmi kihívásokban, nehéz pillanatokban is hatékonyan tudnak segíteni nekünk.

Az esszenciális olajok a fizikai testre gyakorolt hatásán túl hatnak a lélekre is. Az orrüreg felső felén található receptorok közvetlen kapcsolatban állnak az agy limbikus rendszerével, mely a test érzelmi reakcióit, a viselkedést, az ösztöneinket szabályozza és szoros kapcsolatban áll a memóriával és az agy emlékezésért felelős területével. Az illatok és az érzelmek közötti szoros kapcsolatot felfedezhetjük a hétköznapi életünkben is, hiszen bizonyos szagok emlékeket vagy különleges érzéseket keltenek. Egyes aromák közvetlenül befolyásolják a hangulatunkat (például nyugtató, relaxáló vagy élénkítő), míg mások egy adott esemény emlékét idézhetik elő, és gyakran az erős érzelmekhez kötődnek.

Aromaterápia hatás

Alap tézisként elfogadhatjuk, ha az érzelmeinkre, hangulatunkra szeretnénk hatást gyakorolni, akkor a német aromaterápiás modellt  alapul véve az illóolajokat aromatikusan, orron át belélegezve használjuk. Ezt diffúzorral, aromaterápiás inhalátorral vagy egyszerűen a tenyerünkbe cseppentett illat belélegzésével tudjuk a leghatékonyabban megtenni.
Ne becsüljük le ezt a technikát, hiszen a légzésünkkel az illatmolekulák a szaglóidegen át azonnal felkerülnek az agyba és a véráramba. Ezáltal igen gyorsan akár pár perc alatt képesek vagyunk a kívánt hatást elérni.

Háborgó vizeken

Aromaterápia a háborgó vizeken

A közel egy éve tartó szinte folyamatos nyomás és stresszhelyzet miatt különböző érzelmek uralkodhattak el rajtunk, melyek károsan befolyásolják a mindennapi jólétünket, egészségünket. Félelem, pánik, harag, agresszió, szomorúság, gyász, reményvesztettség, pesszimizmus, borúlátás, idegesség, nyugtalanság. Jó arról tudni, hogy egy adott esetben, milyen növényi gyógyítókhoz tudunk fordulni, ha felkészülhetnénk érzelmileg és bármilyen szituáció is következzen legyenek eszközeink és tudjuk, hogy mikor mit alkalmazzunk.

Stabil alapok – Gyökércsakra

aromaterápia gyökércsakra

Sokan azt érezzük, hogy kihúzták alólunk a talajt. A biztonságunk alapjaiban rengett meg. A létbizonytalanság árnyéka vetül a fejünk fölé. A szilárd alapok hiánya gátolja a változások gördülékeny kezelését. Azzal, hogy nem érezzük magunkat biztonságban, folyamatosan energiát veszítünk és a vélt vagy valós félelmek egyre inkább átveszik a hatalmat felettünk. Ezek mind a gyökércsakrához kapcsolódó érzések és megélések. Amit tudunk tenni, hogy kiegyensúlyozzuk ezt a területet a földelő hatású olajok használatával.

Földelő hatású, gyökércsakrát harmonizáló olajok: Vetiver, Cédrus, Arborvitae, Duglász fenyő, Bazsalikom, Olasz szalmagyopár, Balance, Pacsuli, Mirha, Hinoki, Anchor

Félelmek oldására: Fahéj, Kasszia, Ciprus, Levendula, Mirha, Nárd, Borsmenta, Zöld mandarin, Cickafark, Deep Blue, Peace

Védelem, biztonság: OnGuard, Szegfűszeg, Tömjén, Cickafark, Citrom, Teafa, Stronger, Levendula, Manuka

Változások, amelyeket nehéz elfogadnunk: Ciprus, Korianderzöld, Kék varádics, Zendocrine, Adaptive

Viszakapcsolódás önmagunkhoz és a középpontunkhoz: Pacsuli, Balance, Vetiver, Holiday Peace, Római kamilla, Hinoki, Align, Steady

Ha az alapok nincsenek rendben, akkor természetesen a többi energiaközpont is megsínyli és kibillenhetnek az egyensúlyukból

Légy kreatív! – Szakrális csakra

kettes csakrához kapcsolódik a kreativitásunk, a bőség és gazdagság kérdésköre, az élet élvezete. A folyamatos korlátozásokkal ez a központ is veszíthetett erejéből.

Ha a kétségbeesés és tehetetlenség uralkodik el rajtunk:  Elevation, Melissa, Bergamot, Air, Eucalyptus, Lemongrass, Borsmenta, Olasz szalmagyopár, Lime, Hope, Szibériai fenyő

Bőség és jólét érzését erősítő olajok: Vadnarancs, Nárd, Citrus Bliss, Elevation, Mandarin, Kubeba, Kumquat, Brave

Kreativitásunkat fokozása: Passion, Római kamilla, Rozmaring, Citrom, Elevation, Arise, Kurkuma

Engedd be a fényt! – Erőközpont

Aromaterápia erőközpont

Tovább haladva a csakrákon megérkezünk az erőközponthoz, ami szintén sérülhet, hiszen az identitásunk, önbizalmunk a ránk ömlő rengeteg negatív információtól meginog. A félelmek, aggodalmak és a szorongás is gyengítik ezt az energiaközpontot.

Ha úgy érezzük minden összecsap a fejünk fölött, és a legsötétebb gondolataink uralkodnak felettünk, a legmagasabb rezgésű, leginkább fényhozó olajainkhoz forduljunk: Melissa, Tömjén, Olasz szalmagyopár, Salubelle, Hope

Krízis helyzetben: Levendula, Bazsalikom, Borsmenta, Geránium, Vetiver, Cickafark

Túlzott aggodalmakra: Tömjén, Bazsalikom, PastTense, Console, Serenity, Vadnarancs, Mandarin, Szantálfa, Koriander, AromaTouch, Elevation, Brave

Felgyülemlett harag oldására: Kardamom, Geránium, Kakukkfű

Külső tényezők, körülmények hibáztatása esetén: Gyömbér, Nárd, Kardamom, Vetiver, Forgive, Neroli

Jókedv, játékosság és a nevetés gyógyír, bátran használd a hangulatemelő citrusokat: Citrom, Mandarin, Vadnarancs, Citrus Bliss, Elevation, Cheer, Zöld mandarin

Higgy! – Bízz! – Szeress!

Aromaterápia erőközpont

A szívünk is fáj, sajog és befeszül a mellkasunk. A bánat és a gyász elzárja a szívközpontot.

Amivel tudunk segíteni magunkon most az a megbocsátás, megnyílás, szeretet, együttérzés és a bizalom.

Együttérzés erősítésére: Rózsa, Geránium, Magnólia, Serenity

Megbocsátásra: Geránium, Kakukkfű, Forgive, Szibériai fenyő, Holday Peace

Bánat és szomorúság esetén: Ylang-Ylang, Geránium, Borsmenta, Air, AromaTouch, Szibériai fenyő, Elevation

Gyász, Veszteség: Majoranna, Ciprus, Rózsa, Console

Bizalom és hit erősítése: Geránium, Majoranna, Mirha, Rozmaring, Jázmin, Ciprus, Arborvitae, Air, Rózsa, Szantálfa, Salubelle, Hope, Cheer, Kurkuma

Tisztítsd meg a gondolataidat! – A csendes elme

Az elménk is leterhelt, a ránk ömlő információ halom összezavar és megbénít egyben.

Mentális tisztaság, tisztánlátáshoz: Citrom, Rozmaring, Lemongrass, Fodormenta, Borsmenta, Balance, Deep Blue, InTune, Citrom mirtusz, Magnólia, Align

Összezavarodottság: Muskotályzsálya, Citrom, Borsmenta, Rozmaring, Citrom mirtusz, InTune, Thinker

Nyilvánvaló, hogy idegesebbek vagyunk, feszültek, stresszesek. Használjuk az olajokat kiegyensúlyozásra, csodásan segítenek át a nehéz pillanatokban.

Idegrendszer megnyugtatására: Levendula, Pacsuli, Római kamilla, Szantálfa, AromaTouch, Serenity, Balance, Neroli, Hinoki, Citrom mirtusz, Holiday Peace, Calmer

Azon túl, hogy próbáljuk megőrizni a nyugalmunkat, végezzünk olyan tevékenységeket, amik emelnek minket és az energiaszintünket. A jóga és a meditáció, a légzőgyakorlatok  vagy bármi, amiről tudjuk, hogy tölt minket, legyenek a napi rutinunk részei.

A legmagasabb rezgésű olajok

Ha sehogy sem találjuk a helyünket válasszuk és inhaláljuk a legmagasabb rezgésű esszenciális olajokat!

Reményhozó olajok:  Tömjén, Melissa, Lime, Bergamot, Olasz szalmagyopár, Salubelle, Motivate, Hope, Cheer, Zöld mandarin

Optimizmus: Melissa, Citrus Bliss, Mandarin, Bergamot, Borsmenta, Elevation, Szibériai fenyő, Zöld mandarin, Arise

Enyhülés a léleknek: Olasz szalmagyopár, Levendula, Geránium, Jázmin, Rózsa, Ylang-ylang, Hope, Console, Magnólia

Meditációt támogató olajok: Tömjén, Szantál, Mirha, Melissa, Arise, Rozmaring

Külön kiemelném az alábbi olajokat:

Citrusfélék – a fizikai testünkre tett megannyi áldásos hatásán túl, a citrusfélék azok az esszenciális olajok, melyek szimbolizálják a napfényt, az örömöt, az optimizmust, a játékosságot, a boldogságot, az egészséget. Mindenkinek napi szinten javaslom, hogy bátran forduljon a citrusok eme varázslatos erejéhez, hiszen pont ezek a dolgok, amik most hiánycikkek a világban! Locsoljátok körbe magatokat és a környezeteteket, és nem csak a hangulatotokért tesztek, hanem a védelemért, a megelőzésért is sokat tettetek. Citrom, Vadnarancs, Grapefruit, Mandarin, Zöld mandarin, Kumquat, Lime, Citrus Bliss

Ciprus– viszonylag keveset emlegetett és háttérben lévő olaj. Viszont különösen jól tud segíteni az új helyzetekhez való alkalmazkodásban, azáltal, hogy beindítja a stagnáló energiákat a testben. A szíven és az elmén is dolgozik, mindkettőt rugalmasabbá teszi. Megtanít arra, hogyan tudsz túllépni a múlt fájdalmas történésein, úgy hogy nem állsz ellen, hanem felszállsz a flow-ra. Azt gondolom, hogy a közeljövőben mindenkinek sok-sok ciprusra lesz szüksége. 

Tömjén – A tömjén a védelem és a fény olaja. Azt hiszem nem kérdés, miért emeltem ki külön. Gondoskodjunk róla, hogy valamilyen formában minden nap kapcsolódjunk vele. Én szeretem egy illatszelencében, vagy aromaterápiás karkötőn magammal vinni, hogy útközben is vigyázzon rám, és bármikor belélegezhessem. A rezgésszintet nagymértékben emeli.

Olasz szalmagyopár – A szalmagyopár a traumák, sebek és mélyen eltemetett fájdalmak gyógyítója. Szintén fényességes, magas rezgésű gyógyítóról van szó, ragyogása szinte elvakít, és sürget, hogy használd most, mikor a Föld maga is felszínre önti a régi fájdalmait. A legsötétebb órán is képes számunkra elhozni a reményt, hitet és az örömöt.

Arise – A jógakollekció tagja. Arra hivatott, hogy segítsen felemelkednünk. Feltölt örömmel, lelkesedéssel és optimizmussal. Megerősíti az intuíciónkat és visszakapcsol a forráshoz, emlékeztet minket a végtelen isteni minőségünkre, létezésünk valódi okára.

Az olajokkal való érzelmi munkában fontos momentum érzelem beazonosítása és tudatosítása, miután ezt megtettük megkezdhetjük az illóolajokkal végzett célzott terápiát. A szubtilis aromaterápia hatékony és kiemelkedően fontos módszer a mai változékony és embertpróbáló időkben.

A lehetőségek tárháza kimondottan széles. Ha nincs valamelyik olajod, akkor próbáld helyettesíteni a felsorolásból valamelyikkel. Jelen esetben mivel érzelmi hatásokat várunk, mindig elsősorban belélegezve használjuk az esszenciális olajokat. Cseppentsünk egy-két cseppet a tenyerünkbe, dörzsöljük össze és az orrunk elé tartva lélegezzünk jó mélyeket, hogy átjárhasson minket az illat.

A legnagyobb kihívások közepette se felejtsük el használni az olajainkat, hiszen ők csak arra várnak, hogy kézbe vegyük őket és segítségünkre legyenek.

Nyeste Beáta
Természetgyógyász – Fitoterapeuta
Aromatertápiás tanácsadó és mentor

Ha kérdsésed van, elakadtál, támogatásra van szükséged, szeretnél egyedi, személyreszabott tanácsot kapni, foglalj időpontot online konzultrációra.

Megosztás itt: facebook
Megosztás itt: twitter
Megosztás itt: linkedin

Vélemény, hozzászólás?

×

Cart